బాడీలో వణుకు మతి మరుపు నరాల బలహీనత ను తరిమి కొడుతుంది…

60 70 సంవత్సరాల పైబడిన పెద్దలందరికీ ఎక్కువమందిలో కనపడే, ప్రధానంగా సమస్యలు మూడో ఒకటి పార్కింగ్ సన్స్, సమస్య రెండు ఆల్జీమర్స్ సమస్య, మూడు డిమాండ్షియా, ఈ మూడు రకాల సమస్యలు పెద్ద వయసు వారిని ముసలి వారిని, ఎక్కువగా వేధిస్తూ ఉంటుంది. పార్కింగ్ సెన్స్ అంటే తల చేతులు మెడ ఒళ్లంతా వనకడం, బాడీ కంట్రోల్ తగ్గిపోవడం, ఇక కంటి చూపు కూడా స్థిరంగా ఉండడం. స్పందించకపోవడం బాగా బ్యాలెన్స్ తప్పిపోవడం, ఇలాంటి లక్షణాలు చేతులు … Read more

sadwik February 2, 2023

డార్క్​ సర్కిల్స్ ఈ చిన్న చిట్కాతో మాయం…

యువత ఎక్కువ సేపు స్మార్ట్ ఫోన్ లకు అతుక్కుపోతున్నారు. పగలు రాత్రి తేడా లేకుండా ఎప్పుడు చూసినా ఫోన్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇంట్లో తిట్టిన తమకేమీ పట్టనట్టు వ్యవహరిస్తూ ఫోన్ స్క్రీన్కు అంకితం అయిపోతారు. దాని ద్వారా కళ్ళపై ఒత్తిడి పెరిగి, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ మధ్యకాలంలో కంప్యూటర్ లేదా, ఫోన్ లాప్టాప్ స్క్రీన్ లపై ఎక్కువ సేపు గడపడం ద్వారా, యువత చాలా మంది తలనొప్పి సమస్యతో బాధపడడం, చిన్న వయసులోనే కళ్లద్దాలు … Read more

sadwik February 2, 2023

పచ్చి ఉల్లిపాయ తింటే ఎన్ని రోగాలు తగ్గిపోతాయో తెలుసా..

ఉల్లి లేని కూర దాదాపుగా ఉండదేమో కదా, ఇది రుచిగా ఉండడమే కాదు ఎన్నో ఆనారోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అందులోను పచ్చి ఉల్లిపాయ తింటే, ప్రమాదకరమైన రోగాల ప్రమాదం తప్పుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక్క భారతదేశంలోనే కాదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందరూ, ఎక్కువగా ఇష్టపడే కూరగాయల్లో ఉల్లిపాయ ఒకటి. సాత్విక ఆహారాన్ని తీసుకునే కొంతమంది మాత్రమే ఉల్లిపాయను తినరు. కానీ నాన్ వెజ్ తినే ప్రతి ఒక్కరు ఉల్లిని ఇష్టంగా ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. ఉల్లి చేసే … Read more

sadwik February 2, 2023

స్పీడ్ గా బరువుతగ్గి సన్నగా స్లిమ్ అయ్యే సింపుల్ టెక్నిక్…

ఎర్లీ డిన్నర్ చేస్తే బరువు తగ్గిపోతారు, అంటే తొందరగా భోజనం చేస్తే వెయిట్ లాస్ స్పీడ్ గా ఉంటుంది. దీనికి రీజన్ సాయంత్రం 6:00 కెల్లా మీరు డిన్నర్ తినేస్తే, బరువు ఎందుకు తగ్గుతారో తెలుసా. మనం ఉదయం టిఫిన్ తింటాo, మధ్యాహ్నం భోజనం, సాయంత్రం స్నాక్స్, రాత్రికి డిన్నర్ నాలుగు ట్రిప్పులు తింటున్నాం. ఈ నాలుగు ట్రిప్పులకి తక్కువ ఎక్కువ అనేది వ్యత్యాసం వ్యక్తి వ్యక్తిని బట్టి మారతాయి. అది క్వాంటిటీ కాదు, లెక్క. ఏ … Read more

sadwik February 2, 2023

సన్నగా,బక్కగా ఉన్నవారు ఇలా చేయండి చూస్తుండగానే బరువు పెరుగుతారు…

సాధారణంగా అధిక బరువు తగ్గించుకోవాలి అనుకుంటే, ఎంత కష్టం అవుతుందో, అలాగే సన్నగా ఉన్నవారు లావు కావాలన్నా అలాగే కష్టం అవుతుంది. మనం చాలామందిని చూస్తూ ఉంటాం. సన్నగా ఉన్నవారు వారి శరీర బరువును పెంచుకోవడానికి, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ని అలాగే జంక్ ఫుడ్స్ ని తింటూ ఉంటారు. దాని వలన పొట్ట భాగంలో కొవ్వు పేరుకుంటుంది తప్ప, లావు మాత్రం కారు. అలా అన్ హెల్తీ ఆహారం తీసుకోవడం వలన, ఆరోగ్యానికి కూడా అంత మంచిది … Read more

sadwik February 2, 2023

కళ్ల కింద నలుపు తగ్గి, మళ్ళీ రాకుండా ….

కళ్ళ కింద నలుపులు అనేవి, కొంతమందిలో చూస్తూ ఉంటాం. అలాంటివి వచ్చేసరికి చూడడానికి ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. చాలా మంది కళ్ళ కింద నలుపులు ఉండేసరికి, అది పోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అసలు అవి ఎందుకు వస్తాయి, నేచురల్ గా తగ్గించుకోవాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం. ఈ కళ్ళ కింద నలుపులో ముఖ్యంగా వారసత్వంగా కొంతమందికి వస్తాయి, కొంతమందిలో నుండి కల్లో కొంచెం లోపలికి ఉంటాయి. ఈ కళ్ళు ఉండవలసిన దానికంటే కొంచెం లోపలికి … Read more

sadwik February 2, 2023

3 సార్లు ఇవి తింటే మోకాళ్ళ నొప్పి కీళ్లనొప్పి నడుమునొప్పి రక్తహీనత తొలిగి 100 ఏళ్ళు జీవిస్తారు

మీకు కనుక చేయి నొప్పి, కాళ్ళు నొప్పులు, నడుం నొప్పి లేదా నీరసం రక్తం తక్కువగా ఉండడం థైరాయిడ్ ఎలాంటి ఎన్ని రకాల జబ్బులు ఉన్నా కూడా, ఇప్పుడు చెప్ప పోయే చిట్కాతో అవన్నీ కూడా త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఈ చిట్కా పురానంతకాలం నాటిది, దీర్ఘకాలంగా వేధిస్తున్నవంటే నొప్పులు శరీరంలో పెరుగుతున్న నీరసాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, వీటిని మూడుసార్లు తీసుకుంటే చాలు. మీరు 65 కూడా 20 ఏళ్ల వ్యక్తిలా బలంగా ఉంటారు. చిన్నతనంలో మనం తెలిసి తెలియక … Read more

sadwik February 2, 2023

ఇదే బెస్ట్.. ఫ్యాట్ మొత్తం కోసేసినట్టు పోతుంది…

చాలామంది ఈ రోజుల్లో ఫ్యాట్ అంటే కొవ్వు ఎక్కువగా అయిపోయి బరువు పెరిగిపోవడం, స్థూలకాయం పెరిగిపోవడం దానివల్ల నడవలేకపోవడం నడకలో ఇబ్బంది, తద్వారా రకరకాల జబ్బులు రావడం, దానివల్ల గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. మరేయో కొన్ని సందర్భాలలో పెరితీమియా అంటే, పెరాలసిస్ వస్తున్న సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మూల కారణం ఏంటి అనేది చూస్తే శరీరంలో రక్తంలో కొవ్వు పెరుకుపోవడం, అంతేకాకుండా కండరాలలో కూడా కొవ్వు పేరుకుపోవడం, ఇలాంటివన్నీ జరుగుతు ఉన్నాయి. మరి అవి జరగడానికి … Read more

sadwik February 2, 2023

మెడ, నుదురు, చెంపలపై నలుపు పోయి మెరిసి పోవాలంటే

మెడ చుట్టూ నలుపు అలాగే, నుదిటి పైన నలుపు, కొంతమందికి చంకల్లో, గజ్జల్లో అలాంటి భాగంలో బాగా నలుపుగా చర్మం అయిపోతూ ఉంటుంది. ఆ బాగo కూడా రఫ్ గా కొంచెం ఉబ్బెత్తుగా అలా ఉంటుంది. పైకి చూడడానికే మాత్రం స్త్రీలు మెడ భాగంలో ఆభరణాలు పెట్టుకొని, మెడ చుట్టూ నల్లగా అయిపోయింది అనుకోండి, అది అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది, చాలా ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు. చాలామంది మగవారికి ఆడవారికి నుదురు భాగాల్లో చంప బాగాలలో నల్లగా అవుతూ … Read more

sadwik February 2, 2023

ఆడవారిలో బరువు తగ్గాలంటే…..

వెయిట్ లాస్ అవ్వాలనుకుంటున్న వాళ్ళు, చేసే అనేక ఎక్ససైజ్ లో బాగా హెల్ప్ చేసి తొందరగా రిజల్ట్ కనిపించేవి. సైడ్ బెన్డింగ్ ఆసనాలు. సైట్స్ మనం వెయిట్ లాస్ లో తీసుకున్నాము అంటే, సైట్స్ నెంబర్ వన్ చాలా ఈజీగా తగ్గిపోతుంది, మంచి షేప్ వస్తుంది, తొందరగా మనకు ఎక్స్పీరియన్స్ కూడా తెలుస్తుంది. సెకండ్ టాయ్స్, టైస్ పొట్ట ఫోర్త్ అండ్ లాస్ట్ వన్ హాండ్స్, మనకి ఫ్యాట్ ఎక్కడ ఎక్కడ స్టోర్ అవుతుందో బాగా తెలుసు. … Read more

sadwik February 2, 2023